Fish Tofu ei ole tyypillisesti paljon kaloreita, mutta tämä riippuu sen valmistuksesta ja ainesosista. Soijatuotteena se on suhteellisen vähän rasvaa ja kaloreita, mutta jos tuotannon aikana lisätään korkeaa öljy- tai korkeatasoista - kalorimausteita, kaloripitoisuus voi kasvaa.
Kun analysoitat kala -tofun kaloripitoisuutta, harkitse sen ensisijaisen ainesosan, soijapavun ravitsemusprofiilia. Soijapavut sisältävät runsaasti proteiineja ja kuitua, molemmat alhaiset - kaloriravinteet. Maun ja maun parantamiseksi kalat tofu voidaan kuitenkin valmistaa ruokaöljyillä, sokerilla tai muilla mausteilla, kuten maapähkinäöljyllä, soijaöljyllä ja rypsäöljyllä. Nämä lisäaineet lisäävät kalorisisältöä. Esimerkiksi 100 grammaa maapähkinäöljyä sisältää noin 884 kaloria, kun taas 100 grammaa soijaöljyä on 884 kaloria, ja rapesoilyönnissä on samanlainen kaloripitoisuus. Siksi, jos näitä öljyjä käytetään kala -tofun valmistuksessa, kaloripitoisuus on korkeampi.
Kun valitset Fish Tofu, on suositeltavaa tarkistaa tuotteen ravitsemusmerkintä ja valita alhainen - rasva tai ei - lisätty - sokeriharjoitukset. Kuluta maltillisesti ja yhdistä se tasapainoiseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan terveellisen painon ja ravitsemustilan ylläpitämiseksi.